Geef je borstvoeding? Dan is het belangrijk dat je ook een toeschietreflex hebt. Simpel gezegd houdt een toeschietreflex in dat je melk dankzij dit reflex gaat stromen wanneer je jouw baby aanlegt. In de meeste gevallen is dit niet pijnlijk, veel vrouwen voelen er zelfs helemaal niets van. Bij andere vrouwen voelt het toeschieten aan als een soort van stroomstootjes. Lees hier meer over toeschietreflex, hoe je deze kunt stimuleren of wat je moet doen als je toeschietreflex iets te enthousiast is.
Wat is een toeschietreflex?
Letterlijk vertaald is de toeschietreflex een reactie van je lichaam (reflex) die optreedt vanaf het moment dat jouw baby aan je tepel zuigt. Deze reactie houdt in dat je melk ‘toeschiet’. De reflex wordt opgewekt door je baby. Tijdens het happen naar en zuigen aan je tepel maakt je lichaam het hormoon oxytocine aan. Dankzij dit hormoon trekken de spiertjes rondom de melkklieren samen zodat de melk eruit geduwd kan worden.
Als je borstvoeding geeft is het belangrijk dat er sprake is van een toeschietreflex. Zonder deze reflex komt er namelijk geen moedermelk uit je tepels.
Waarom heb ik geen toeschietreflex?
Wanneer je begint met borstvoeding geven kan het zijn dat de toeschietreflex nog niet zo soepel verloopt. Sommige vrouwen hebben van nature een minder sterke toeschietreflex maar er zijn ook andere oorzaken waardoor de melkstroom maar niet op gang komt:
- Vermoeidheid
- Stress
- Jezelf niet kunnen ontspannen
- Je tepelhof kan niet goed gestimuleerd worden
Zo kan je de toeschietreflex stimuleren
Het kan ook zijn dat je toeschietreflex niet optreedt tijdens het kolven omdat er dan geen kleine baby is waarop je lichaam kan reageren. Gelukkig zijn er wel een aantal trucjes die je kunt toepassen om de toeschietreflex te stimuleren:
-
Breng routine en regelmaat in je leven
Probeer op dezelfde tijden te voeden en te kolven, zo weet je lichaam na een tijdje dat het weer tijd is om de melk te laten stromen
-
Zorg voor rust en ontspanning
Gestrest zijn en voeden tegelijkertijd werkt vaak niet. Zorg er daarom voor dat je jezelf tijdens het voeden of kolven kunt ontspannen. Neem hier ook altijd de tijd voor, want je zult zien dat zodra je jezelf hier maar een korte tijd voor gaat geven, je lichaam het laat afweten.
-
Verwarm je borsten
Verwarm je borsten voor het voeden of kolven door middel van een warme douche of warme kompressen
-
Masseer je borsten
Maak hierbij zachte, ronddraaiende bewegingen met je vingers richting je tepel.
-
Masseer je tepel
Rol je tepel tussen je vingers zachtjes heen en weer, op die manier boots je de mondbeweging van je baby na
-
Haal je baby erbij
De grootste opwekker van je toeschietreflex is je baby. Moet je kolven en is je baby niet in je omgeving? Kijk dan naar een foto of video van je kleintje, ruik aan wat babykleertjes (die je hebt meegenomen) of luister naar een geluidsopname van je baby.
Wanneer heb je een te sterke toeschietreflex?
Sommige vrouwen moeten iets meer hun best doen om de melk te laten stromen, maar er zijn ook vrouwen die te pas en te onpas lekkende borsten krijgen. Bijvoorbeeld als je een baby hoort huilen (soms maakt het niet uit van wie die baby is), wanneer je onder de warme douche staat, als er druk op je tepelhof komt te staan of tijdens de seks (inderdaad: heel sexy). Uiteraard kan je toeschietreflex ook tijdens het voeden te sterk zijn. Dit kun je merken doordat:
- De baby moeite heeft met happen naar je tepel.
- Je baby zich vaak verslikt of veel lucht naar binnen hapt tijdens het voeden.
- Je baby onrustig drinkt.
- Er nog melk uit je borsten stroomt op het moment dat je baby los laat.
- Je baby last heeft van reflux.
Wat te doen bij een sterke toeschietreflex?
Laat je lichaam iets te enthousiast de melk stromen en heb je last van stuwing? Probeer dan onderstaande tips uit zodat je baby zich niet meer verslikt:
- Kolf met de hand de eerste ‘druk’ eraf. Zodra de toeschietreflex er is stop je met kolven en vang je de eerste melk op in een bekertje of doekje.
- Wordt je baby onrustig tijden het voeden doordat er veel melk stroomt? Haal je kleine dan even van de borst en vang wat melk op. Zodra de melkstroom ophoudt, leg je jouw kindje weer aan.
- Pauzeer tussendoor af en toe zodat je baby even ‘op adem’ kan komen. Laat hem of haar rechtop zitten, een boertje laten en leg dan weer aan.
- Het kan helpen om liggend te voeden of in een zithouding met je kind op schoot. Door de zwaartekracht komt er minder veel melk uit je borsten.
- Voed regelmatig over de dag verspreid zonder lange tussenpauzes.
