Na de bevalling heb je nog ongeveer 10 tot 12 weken verlof. Een mooie periode om te wennen aan het leven met een kleine baby en om die kleine eens goed te leren kennen. Misschien kan je er geen genoeg van krijgen, maar het kan ook zijn dat je na een paar weken toch weer aan het werk wilt. Jouw leven met de baby zal heel anders zijn. Het leven met jouw baby én daarnaast werken zal al hélemaal anders zijn. Maar onthoud: je zal tijd nodig hebben om in het ritme te komen en natuurlijk komt het helemaal goed. Lees meer over de eerste werkdag na de bevalling en gebruik onze tips hoe je dit aanpakt.
Eerste werkdag na het zwangerschapsverlof
Een nachtje met nauwelijks slaap is heel vervelend. Dit kan je tijdens jouw bevallingsverlof nog redelijk opvangen door gezellig samen met de baby een dutje te doen. Dat gaat natuurlijk straks niet meer als je weer gaat werken.
Bovendien zijn die ‘relaxte’ ochtenden waarbij je na de voeding misschien iets te lang in je ochtendjas rondliep ook verleden tijd. Je moet nu om een bepaalde tijd ergens zijn, namelijk op je werk.
En dat betekent: stress in de ochtend! Want je wilt eigenlijk wel douchen, je moet jezelf aankleden, een poging doen om je wallen weg te werken en ondertussen roept de baby al om gevoed te worden.
Daarna moet je jouw baby nog aankleden en alle spullen bij elkaar rapen zodat je kindje weggebracht kan worden naar de opvang. Dan nog ontbijten en je lunch meenemen. En dit is alleen maar de stress tijdens de ochtendspits!
“In 8 stappen de deur uit met je baby!” Met daarin 8 redenen waarom je altijd te laat komt. Herkenbaar?
Goede voorbereiding eerste werkdag na de bevalling
Om je eerste werkdag na de bevalling zo goed als het kan te overleven is voorbereiding cruciaal. Leg de avond ervoor jouw kleding en die van de baby alvast klaar. Maak je ontbijt en lunch en pak de luiertas alvast in zodat je ’s ochtends eigenlijk alleen maar hoeft te douchen, aankleden, je baby voeden en aankleden en klaar. Het zou overigens ook goed zijn als je partner een handje helpt mochten jullie tegelijkertijd opstaan.
Afscheid van jouw baby op die eerste werkdag!
Wat erg moeilijk kan zijn op zo’n eerste werkdag na de bevalling is afscheid nemen van jouw baby. Al ruim 3 maanden ben je bijna niet van zijn of haar zijde geweken en nu moet je een hele of een halve dag zonder je kleintje.
Moeilijk! Onderschat dit niet hoor! Het is sowieso lastig om afscheid te nemen van je baby, maar als er nog hormonen door je lijf gieren na de bevalling is dat nog vervelender.
Je snapt het wel, een klein traantje kan je waarschijnlijk wel verwachten.
Gelukkig ebt dit verdriet al redelijk snel weg op het moment dat je in de auto naar je werk rijdt. Al zal je de rest van de dag heus nog wel jouw baby missen of jezelf ongerust maken. Je mag op zo’n moment best even bellen naar de opvang waar jouw lieveling zich bevindt, gewoon om te checken.
Weerhoud jezelf er wel van dat je niet gaat stalken 😉
Terug aan het werk na de bevalling
De eerste werkdagen na de bevalling zijn meteen de moeilijkste dagen. Daarna zal je hopelijk steeds meer je draai vinden. Je krijgt er bijvoorbeeld een betere routine in. Om het zo snel mogelijk (soort van) soepel te laten verlopen, volgen hier wat tips die belangrijk zijn voor een goede voorbereiding en verloop van je eerste werkdag na de bevalling:
-
Probeer jezelf en je baby alvast voor te bereiden om gescheiden van elkaar te zijn
Dit kan je doen door tijdens je zwangerschapsverlof je baby even een paar uurtjes weg te brengen naar de oppas of opa en oma. Sommige kinderdagverblijven hebben oefen ochtenden, vraag dit even na.
-
Zorg dat je alle boodschappen in huis hebt
Haal voordat je weer aan de slag gaat al de boodschappen voor de komende week al in huis en bedenk wat je die week gaat koken. Geloof me maar: dat scheelt een hoop stress. Vergeet niet om gezonde snacks zoals tomaatjes, worteltjes of fruit in huis te hebben. Dit voorkomt dat je iets ongezonds gaat eten op het moment dat je met honger thuiskomt.
-
Ga een paar weken voor je eerste werkdag na de bevalling eens langs op je werk
Zo kan je alvast een praatje maken met je collega’s, weer wat gevoel bij je werkplek krijgen en natuurlijk je baby showen. Even langsgaan kan erg helpen om alvast een beetje op de hoogte te zijn en al bij te praten met je collega’s.
Borstvoeding geven op het werk?
Wist je dat het je als kersverse moeder makkelijker wordt gemaakt om borstvoeding te blijven geven als je weer gaat werken na de bevalling?
Want je kunt prima borstvoeding blijven geven als je gaat werken. Bespreek dit van tevoren wel met je werkgever. Hij of zij is namelijk verplicht om je een goede ruimte te geven waar je rustig kunt kolven of voeden.(wanneer je de mogelijkheid hebt om je baby naar het werk mee te nemen of te laten brengen)
Daarnaast heb je het recht om een kwart van je werktijd te spenderen aan kolven of borstvoeding geven tot jouw baby 9 maanden is, zonder dat dit van je pauzes af gaat!
Meer weten? Lees dan deze tips hoe je borstvoeding en werk kan combineren!
Zorg dat je al een aantal weken van tevoren gaat oefenen met kolven en dat je de baby laat wennen aan het drinken uit de fles. Dit zal je erg veel problemen schelen! Tevens is het goed om alvast een voorraadje aan te leggen in de koelkast. Gekolfde melk is ongeveer 5 dagen houdbaar in de koelkast.
Werken na zwangerschapsverlof ervaringen
Iedere moeder zal toch even moeten slikken als zij haar dochtertje of zoontje achter laat. Dat zal nooit heel makkelijk zijn. Sommige moeders hebben zelfs het gevoel dat ze hun kind in de steek laten. Ook al laat je jouw kind achter bij je ouders, schoonouders, de deskundige handen van de oppas of kinderdagverblijf of zelfs bij je eigen partner. Je hebt altijd het gevoel dat niemand zo goed voor je kind kan zorgen als jij. Maar daar ben je ook moeder voor.
De eerste werkdag na de bevalling zal even slikken zijn. Vele vrouwen merken ook goed dat ze in het begin moeite hebben om alles bij te benen. Maar na verloop van tijd gaat echt alles beter. Veel vrouwen geven zelfs aan dat ze het na een tijdje heerlijk vinden om weer aan het werk te zijn.
Lees ook: Mag je na zwangerschapsverlof eerder beginnen met werken?
Niet kunnen werken na zwangerschapsverlof
Heb je behoorlijk last van complicaties? Kan je het niet opbrengen om weer te gaan werken of is dit door omstandigheden niet mogelijk? Ben dan altijd eerlijk en open naar je werkgever. Soms kan het echt helpen om het toch te proberen. In de meeste gevallen valt het best mee. Sommige vrouwen gaven zelfs aan dat ze, nadat ze door de zure appel heen waren, fluitend naar hun werk gingen.
Is het niet mogelijk om te gaan werken door mentale of fysieke problemen. Denk aan bekken instabiliteit of een postnatale depressie, dan kan je in de ziektewet terecht komen. De bedrijfsarts zal je dan onderzoeken en met je bespreken wanneer je weer aan de slag kunt gaan.
De eerste werkdag na de bevalling kan best zwaar zijn. Bereid je goed voor en probeer de positieve kanten te zien, zoals meer sociale contacten en je weer nuttig kunnen maken.
Tips voor de eerste werkdag na de bevalling!
Het werken na verlof kan ontzettend zwaar zijn. Zorg er in eerste instantie voor dat je goede voorbereidingen treft. Daarnaast kunnen de volgende tips je helpen als je weer gaat werken na de zwangerschap.
-
Pieker je over de eerste werkdag na de bevalling?
Merk je nu al dat je erg aan het piekeren bent over je eerste werkdag na de bevalling terwijl deze nog moet komen? Misschien is het een idee om je kleintje de avond ervoor bij je ouders te laten slapen. Dan kan je op je eerste werkdag rustig van start gaan, zonder dat je ook nog alles voor je baby moet regelen.
-
Je zal niet gelijk goed functioneren op je werk
Het is meer dan normaal dat je op het werk niet meteen functioneert op je oude niveau. Sterker nog: dat is bijna onmogelijk.
In het begin zal je er echt nog even in moeten komen. Je zal trager zijn en eerder afgeleid (door aan je baby te denken). Tevens is je lichaam nog aan het ontzwangeren. Dit betekent dat je nog steeds last kunt hebben van de zwangerschapshormonen. Hierdoor kan je meer vergeetachtig zijn en jezelf nog wat slapjes voelen. Maar dit gaat voorbij!
-
Maak je jezelf zorgen of je wel goed gaat functioneren?
Bespreek het dan met je werkgever! Eerlijkheid duurt altijd het langste. Bespreek samen of het mogelijk is dat je begint met wat makkelijke klussen zodat je er goed in kunt komen.
Wat ook kan helpen is om in het begin wekelijks een evaluatie met je leidinggevende of baas te plannen zodat jullie goed de voortgang kunnen bespreken.
-
Spreek met je partner af dat jullie de nachtvoedingen afwisselen
Dus de ene nacht doet je partner het en de andere nacht jij. Het beste is om op de nachten dat je geen voeding hoeft te geven op een andere kamer te liggen, zodat je niet wakker wordt. Zorg er dan wel voor dat je afgekolfde melk in de koelkast hebt liggen. In de weekenden kunnen jullie weer lekker naast elkaar kruipen.
-
Plan in de eerste weken nog geen afspraken
Houd de weekenden voorlopig even vrij zodat je goed op adem kunt komen en natuurlijk de schade in kunt halen met je baby.
Al met al is er genoeg om over na te denken voor wat betreft jouw eerste werkdag na de bevalling, maar als hij nog ver weg is, zou ik vooral genieten van de kraamtijd.
