De zomer komt er weer aan en daarmee ook de heerlijke lange dagen op het strand. Natuurlijk kan je dan aanschuiven bij een leuke strandtent, maar je kunt de dag ook iets voordeliger (en gezonder) maken door zelf lekker dingen mee te nemen! Ga lekker picknicken met deze gezonde kindersnacks voor onderweg en op het strand!
Tien handige en gezonde kindersnacks voor onderweg of het strand
Natuurlijk is het verstandig om een koelrugzak of handige koelbox mee te nemen om je lekkere hapjes in te bewaren. Als je pakjes drinken en flesjes water de avond van tevoren in de vriezer stopt, kunnen ze dienen als extra koelelement. En ben je verzekerd van koud drinken!
-
Fruitsalades
Lekker en gezond, de meeste kinderen zijn er gek op. Snijd het fruit in hapklare stukjes en stop het in een afsluitbaar bakje. Vorkje erbij en smullen maar! Druiven kan je trouwens ook invriezen voor een extra verkoelende snack.
-
Snackgroente
Denk dan aan komkommer, paprika, wortel en tomaatjes, ook lekker met een dipje erbij zoals heksenkaas.
-
Pastasalades
Deze zijn bij kinderen vaak ook favoriet. Met gerookte kip, pesto, tomaat of komkommer? Je kunt er gewoon instoppen wat je kindje lekker vindt!
-
Bananenbrood
Ook heel handig om te bakken in een muffinvormpje. Kan je ze nog gemakkelijker meenemen.
-
Dips met (stok)brood, crackers of soepstengels
Aioli, pesto, tapenade of hummus. En dippen maar.
-
Koude pannenkoeken
Deze pannenkoeken recepten zijn heerlijk voor kinderen, zeker als ze net uit de pan komen. Beleg ze met suiker of stroop, rol ze op en snijd ze in stukjes. Prima kindersnack voor onderweg of om mee te nemen naar het strand in aluminiumfolie of een bakje.
-
Kaasstengels
Heel gemakkelijk zelf te maken van bladerdeeg. Je kunt natuurlijk ook ‘naturel’ stengels maken, of pizza-stengels. Of sesam, maanzaad, noem maar op!
-
Wraps
Ook iets waar veel kinderen gek op zijn. Je kunt ze hartig beleggen, met bijvoorbeeld kipfilet en pesto, hummus en vleeswaren. Maar ook zoet met pindakaas en banaan of chocopasta en aardbeien.
-
Koude gehaktballetjes of plakjes worst
Gehaktballetjes zijn koud super lekker! Een kindersnack die je makkelijk meeneemt voor onderweg. Maar ook rookworst, grillworst, droge worst, noem maar op, zijn lekker voor op het strand.
-
Broodjes
Natuurlijk hoeft het niet zo ingewikkeld en kan je prima een paar boterhammen meenemen. Of krentenbollen, die zijn ook lekker als je er niets op doet.
Lees ook: Dagje uit met de kinderen? Inpaklijst wat neem je mee!
Drinken voor op het strand!
Behalve lekker eten is er nog een ding veel belangrijker op een warme stranddag: genoeg drinken!
-
Fruitwater
Een simpele manier om je water iets aantrekkelijker te maken. Stop stukjes fruit in een flesje water en het fruit geeft smaak af. Een lekker en gezond drankje dus! Populaire combinaties zijn: aardbei en limoen, sinaasappel en blauwe bes en watermeloen met munt.
-
Smoothies en verse sapjes
Kan je prima thuis maken en meenemen in een goed afsluitbare fles of beker.
-
Vruchtenbowl
Stop stukjes fruit in een beker en giet daar vruchtensap (sinaasappelsap, ananassap, net wat je lekker vindt) overheen. Zo heb je een heerlijke vruchtenbowl. Vis met een lepel of vork het fruit eruit en drink daarna het sap op. Smullen!
Kant en klare kindersnacks voor onderweg of het strand
Misschien heb je helemaal geen zin om voorbereidingen te treffen voor jullie stranddag en wil je gewoon even de supermarkt door. Geen probleem, ook daar is genoeg te koop als je handige kindersnacks voor onderweg of het strand zoekt.
Denk aan knijpfruit, ontbijtkoek (extra handig: apart verpakt), popcorn of zakjes chips, eierkoeken en noten. Maar ook in de supermarkt zijn fruitsalades, bakjes pastasalade, belegde sandwiches en wraps te koop.
Er zijn zo veel lekkere gezonde kindersnacks om mee te nemen voor onderweg of een dagje strand. Al mag een van deze zelfgemaakte recepten voor ijsjes natuurlijk eigenlijk niet ontbreken.
