Denk jij dat je de enige vrouw bent die niet zoveel zin heeft in seks? Baalt jouw partner ervan, of baal je er juist zelf van? Een laag libido bij vrouwen komt heel vaak voor, wat is het en wat kan je er aan doen? Enkele tips!
Druk druk druk, behalve met seks
Als (jonge) moeder ben je met van alles druk. De kinderen moeten gevoed, verzorgd en aangekleed worden. Je moet naar je werk, de kinderen op tijd van hot naar her brengen. Ondertussen heb je nog sociale contacten, wil je af en toe een keer sporten, moet het huishouden gedaan worden en probeer je soms iets te ontspannen.
Alle ballen moeten in de lucht gehouden worden? Alle ballen? Ja… ook die van je partner willen soms wat aandacht. Maar jij bent waarschijnlijk al blij als je even kunt slapen. Misschien ga je wel vroeg naar bed om wat extra slaap te pakken en dan ben je blij als je hoofd je kussen raakt. Laat staan dat je dan nog zin hebt om iets actiefs te gaan doen.
Wat is een laag libido?
Als je minder zin hebt in seks, of geen zin in seks dan heb je last van een laag libido. Minder zin hebben in seks komt voor bij mannen en bij vrouwen en is vrij normaal. Bij mannen heeft 16% minder zin in seks, bij vrouwen is het wel meer, zo’n 45%. Wel kan het spanningen opleveren in je relatie, zeker als een van de twee minder zin heeft dan de ander.
Wat zijn de oorzaken van een laag libido?
Alles waardoor je minder lekker in je vel zit kan bijdragen aan minder zin in seks. Dus ook vermoeidheid door de vele slapeloze nachten. Maar ook hormoonschommelingen kunnen de boosdoener zijn, wat zeker de eerste maanden na de zwangerschap helemaal niet gek is.
Stress kan ook de oorzaak zijn van een laag libido. En veel jonge moeders ervaren stress, alles draaiende zien te houden en presteren op je werk kunnen stressvol zijn. Andere oorzaken van een laag libido kunnen zijn: onzekerheid, een laag zelfbeeld, lichamelijke klachten, bijwerkingen van medicatie of een seksuele aandoening. Ook een negatieve seksuele ervaring kan leiden tot een lager libido.
Tips wat je kan doen tegen een laag libido!
Een laag libido en te weinig (of geen) seks te hebben, is niet gezond voor je relatie. Vroeg of laat zal dit meestal tot irritatie of zelfs ruzie zorgen. Daarom is het verstandig om te kijken of je er iets aan kunt doen.
Bij een lichamelijke oorzaak start je bij je huisarts. Heb je op psychisch vlak problemen met seks? Dan is het aan te raden om professionele hulp te zoeken. Als minder zin in seks komt doordat je relatie bijvoorbeeld in een sleur zit is het vooral belangrijk om hierover te praten. Neem de tijd voor elkaar, praat over wat je fijn vindt. Soms moet je jezelf er gewoon even toe zetten en weet je daarna weer hoe fijn het eigenlijk is.
Hormonale anticonceptie kan er ook voor zorgen dat je minder zin hebt in seks. Daarom kan kiezen voor een andere anticonceptie ook een oplossing zijn.
Als je een extra steuntje in de rug nodig denkt te hebben om je libido weer ‘op te krikken’, dan zijn er heel veel middeltjes te koop. Zo kan je bij de drogist Feminil kopen, een natuurlijk middel om je libido te verhogen. Iedere dag 1 tablet zou ervoor moeten zorgen dat je je zin in seks snel weer terug hebt. Er zijn ook gels op de markt die ervoor zorgen dat je extra gestimuleerd wordt, en natuurlijk is er nog glijmiddel om het allemaal iets makkelijker te maken. Heb jij last van een laag libido? Niets om je voor te schamen, je bent echt niet de enige!
