Als je zwanger bent en houdt van een drankje, kan dat best wel lastig zijn. Zeker tijdens feestdagen of als het mooi weer is en je misschien vaker met je vriendinnen op een terrasje neerploft. Mee proosten met een glaasje water is toch iets minder feestelijk. Maar tegenwoordig hoeft dat geen enkel probleem te zijn, want er zijn steeds meer lekkere alcoholvrije drankjes te koop! Mocktails, niet alleen voor tijdens de zwangerschap 😉
Waarom geen alcohol tijdens de zwangerschap?
We weten allemaal dat alcohol drinken tijdens de zwangerschap niet wordt aangeraden. Maar wat is er eigenlijk zo slecht aan en wat zijn de risico’s voor de baby?
- 1 glas per dag: Je hebt een verhoogd risico op een miskraam of een vroeggeboorte!
- 1-2 glazen per dag: Dit is slecht voor de mentale ontwikkeling van de baby. Ook is uit onderzoek gebleken dat de ademhalingsbewegingen van je kindje in de buik worden onderbroken.
- 2-6 glazen per dag: Jouw kindje heeft een grotere kans op een minder goed geheugen, kan minder intelligent zijn en extra moeite hebben met rekenvaardigheid. Ook heeft je kindje later meer kans om een alcoholprobleem te ontwikkelen.
Als je heel veel alcohol drinkt tijdens de zwangerschap heeft je kindje kans op het Foetaal Alcohol Syndroom. Deze baby’s zijn vaak kleiner, hebben vaak afwijkingen aan het gezicht en beschadigingen aan hersenen.
Alcoholvrije biertjes voor de zwangere bier drinksters!
Ben jij wel gek op een biertje op zijn tijd? Dan kan je je hart ophalen, want alle grote merken hebben inmiddels een alcoholvrije variant. En vaak nog wel meer, zoals een blond of juist een donker biertje zonder alcohol! In de supermarkt is het schap met 0.0 bier ongeveer even groot als het schap met ‘gewoon bier’. Een meevaller is dat alcoholvrij bier weinig calorieën heeft!
Ben je gek op speciaalbiertjes? Probeer dan eens een Leffe Blond, La Trappe Nillis, Brugse SportZot, Brand IPA 0.0 of Bavaria 0.0 IPA. Maar ook Japanse biertjes zijn er in 0.0, heerlijk voor bij de sushi (die je ook prima kunt eten als je zwanger bent). Ook de Mexicaanse favoriet Desperados is Virgin te koop.
Lees ook: Sushi eten tijdens de zwangerschap! Mag het nou wel of niet?
Alcoholvrije wijn
Het is misschien even wennen, maar wijn kan je ook steeds meer in alcoholvrije varianten krijgen. Ze zijn niet allemaal even lekker, helaas. Houd van je van Chardonnay? Dan is de Noughty Sparkling Bio het proberen waard. Als je meer van Riesling houdt, kan je de Leitz Motiv Sparkling Riesling eens proberen. Maar ook rosé is in 0.0 te koop: Leitz Motiv Sparkling Rose. Of met bubbels: Noughty Sparkling Rose Bio!
Lees ook: De lekkerste alcoholvrije wijn voor tijdens de zwangerschap!
Alcoholvrije mixdrankjes, kant en klaar!
Heb je zin in een lekker mixje maar geen zin om zelf in de keuken te staan? Er zijn heel veel kant en klare mocktails te koop.
- De Kuyper: Dit merk heeft meerdere alcoholvrije cocktails in het assortiment. Zoals de Daiguiri, Margarita, Mojito en een Pornstar Martini.
- Duchess Virgin GT: Kant en klare alcoholvrije gin-tonic in een zomers flesje
- Butcha: Biologische mixdrankjes in verschillende smaken: Raspberry & Magnolia, Ginger & Lime Leaf en Bloodorange Bergamot.
- Sir James: Ook dit merk heeft meerdere keuzes: Gin Tonic, Mojito en Bitter Aperitif.
Recept om zelf alcoholvrije cocktails maken!
Vind je het wel leuk om zelf even de keuken in te gaan voor een alcoholvrij drankje tijdens de zwangerschap? Probeer dan eens de volgende:
- Hugo: mix vlierbloesemsiroop met limoen, verse munt, bruisend water en ijsblokjes
- Spritzer: citroensiroop, citroen, basilicum, bruisend water, ijsblokjes
- Alcoholvrije Mojito: munt, partjes limoen, rietsuiker, goed gekoelde tonic/sprite/7up en crushed ice.
Natuurlijk kan het ook gemakkelijker. Bij de slijterij zijn bijna alle sterke dranken ook alcoholvrij te koop!
- Alternatief voor Gin: Siegfried Wonderleaf, Lyre’s London Dry, Gordon’s Alcohol Free en Ceder’s Pink Rose (roze gin)
- Alternatief voor Rum: Lyre’s Dark Cane
- Alternatief voor Whisky: Lyre’s American Malt
- Alternatief voor Limoncello: Pallini Limonzero
- Alternatief voor Vodka: Stryyk. Deze is ook nog natuurlijk, bevat geen toevoegde suiker, kunstmatige smaakstoffen en allergenen.
Deze drank kan je gemakkelijk mixen tot jouw alcoholvrije favoriet. Een wodka-jus, of een rum-cola? Easy!
Wat is jouw favoriete alcoholvrije drankje tijdens de zwangerschap? Of geef je niks om alcohol en drink je sowieso nooit? Dan hoef je dus ook niets te ‘missen’!
