Als je zwanger bent kan je natuurlijk prima op vakantie. Sterker nog, heel veel zwangere vrouwen gaan op baby-moon, de laatste vakantie zonder baby. Of gewoon met je gezin en je zwangere buik, als je al kinderen hebt. Waar moet je op letten als je zwanger op vakantie gaat?
Tips om op te letten als je zwanger op vakantie gaat!
-
Medicatie
Om de medicijnen mee te mogen nemen in het vliegtuig heb je vaak een medicijnpaspoort nodig. Denk niet alleen aan ‘echte’ medicatie, maar ook aan de gewone thuismedicatie.
Wel de soorten die je mag gebruiken als je zwanger bent natuurlijk. Dus paracetamol, neusspray (de baby-variant) of jouw ijzertabletten. Ook ORS (tijdens reizigersdiarree) mag je gewoon gebruiken.
-
Inentingen
Als je verder weg op vakantie gaat tijdens de zwangerschap, heb je misschien inentingen nodig. De meeste vaccinaties mag je gewoon krijgen als je zwanger bent, behalve de ‘levende vaccins’, zoals die voor gele koorts. Kijk op deze handige website welke inentingen je in welk land nodig hebt.
-
Heb altijd iets te eten bij je!
Als je zwanger bent is het belangrijk om genoeg te eten en te drinken. Maar behalve dat is de kans ook groot dat je duizelig wordt, of misschien wel het gevoel hebt dat je flauw gaat vallen.
Ik werd ooit in de rij voor het inchecken op Schiphol wakker met twee stewardessen die mijn benen in de lucht hielden. Iets met een lage bloeddruk en lang staan, niet handig. Zorg er dus voor dat je op tijd kunt gaan zitten (in ieder geval sneller dan ik) en dat je altijd iets van druivensuiker bij je hebt.
-
Reisziektes
Een reisziekte oplopen is nooit een pretje, maar als je zwanger bent kan dit extra gevaarlijk zijn, voor jou en je ongeboren kindje. Malaria en gele koorts zijn hier voorbeelden van.
Koorts kan een teken zijn dat je goed ziek bent, zeker als je in een subtropisch oord bent, bezoek daarom altijd een arts. Koorts kan zelfs de bevalling opwekken en een negatieve invloed hebben op jouw baby.
-
Kies een schone bestemming
Hygiëne is belangrijk, maar als je zwanger bent helemaal. Door een gebrek aan hygiëne heb je meer kans om ziek te worden, of eten te eten waardoor je ziek kunt worden.
-
Medische gegevens
Zorg dat je al je medische gegevens bij je hebt, ook als je even je hotel uitgaat of een dagtripje doet. Bij de verloskundige worden je gegevens bijgehouden (ook dingen als je bloedgroep), mocht je bij een arts terechtkomen is het belangrijk dat je zoveel mogelijk informatie bij je hebt. Tegenwoordig kan je jouw medisch ID invullen op de iPhone die je misschien wel hebt.
-
Zoek het niet te hoog op
Hoe hoger je in de bergen komt, hoe minder zuurstof je binnenkrijgt. Als je zwanger bent, heb je juist voldoende zuurstof nodig, omdat de baby ook zuurstof nodig heeft. Ga daarom nooit naar hoogtes boven de 3000 meter, om zuurstoftekort te voorkomen.
-
Goede medische voorzieningen
Natuurlijk worden overal ter wereld baby’s geboren, maar wil je echt het risico lopen dat je in een of ander raar ziekenhuis terecht komt, of nog erger? Kies daarom altijd een land waar de medische voorzieningen goed zijn. En kies een bestemming niet midden “in the middle of nowhere”. Je gaat er niet vanuit dat er iets gebeurt, maar mocht je een arts nodig hebben wil je die ook kunnen bereiken, het liefst zo snel mogelijk.
-
Plan niet de hele vakantie vol
Zwanger zijn kan vermoeiend zijn. Ook op vakantie. Zeker als het warmer is dan thuis, of als je in een land bent met hoogteverschillen, dan kan een dag wandelen door een warme stad echt zijn tol eisen. Plan je vakantie daarom niet te vol en zorg voor rustdagen. Je gaat tenslotte voor je rust op vakantie toch?
-
Vliegen, houd rekening met je zwangerschapsduur
Je mag niet de hele zwangerschap blijven vliegen. De meeste vliegmaatschappijen kiezen ervoor om vrouwen in de laatste maanden van hun zwangerschap niet meer mee de lucht in te nemen. Dit is om te voorkomen dat er onderweg een bevalling begeleid moet worden in het vliegtuig.
Ga je vliegen? Kies een plek met extra beenruimte en aan het gangpad (want, vaak plassen). Zorg ook dat je genoeg drinkt, want in het vliegtuig is de lucht erg droog. Meer tips nodig? Lees dan deze tips van een stewardess over vliegen tijdens de zwangerschap.
Ga jij nog even lekker op vakantie tijdens de zwangerschap? Dan weet je nu waar je op moet letten tijdens de babymoon. Maar ga vooral lekker genieten, een vakantie met een babybuik is ook gewoon heel bijzonder, die vergeet je nooit meer.
Lees ook: Baby checklist! Wat neem je mee op vakantie met de baby?
