Als het mooi weer is in Nederland, vraag je je misschien af of je wel in de zon mag als je zwanger bent? Wat zijn de risico’s en wat kan je doen om veilig te zonnen als je zwanger bent. Want het is toch heerlijk om tijdens een dagje strand met je dikke buik heerlijk te genieten van de zon! Maar is dat eigenlijk wel een goed idee?
Zwanger in de zon, wat zijn de risico’s?
Mag je wel zwanger in de zon liggen? Ik heb er zelf niet zo heel lang over nagedacht. Maar een vriendin vertelde dat ze had gelezen dat dan het vruchtwater te warm wordt voor de baby! Het leek mij een beetje sterk, maar toch dacht ik: laat ik het eens uitzoeken.
De risico’s van zwanger in de zon liggen zijn niet echt levensbedreigend. Je hoeft er ook niet bang voor te zijn dat je baby wordt gekookt in het steeds warmer wordende vruchtwater, want dat vruchtwater gaat niet heel warm worden. Je baby blijft dus helemaal veilig. De enige die risico loopt is moeder zelf!
Tijdens de zwangerschap kan je iets minder goed tegen warmte, waardoor je eerder last kunt krijgen van duizeligheid of hartkloppingen. Krijg je hier last van, dan moet je gewoon meteen uit de zon. Daarnaast moet je er echt voor waken dat je niet verbrand, maar dat geldt eigenlijk ook als je niet zwanger bent. Naast verbranden, kan je als je jezelf niet goed insmeert, ook een zwangerschapsmasker krijgen, en dat wil je echt niet.
Grotere kans op zwangerschapsmasker!
Waar je erg voor op moet letten is dat je geen zwangerschapsmasker krijgt door met je gezicht te veel in de zon te liggen. Een zwangerschapsmasker bestaat uit donkere pigmentvlekken in je gezicht. Dit is niet schadelijk voor jouw gezondheid, maar ziet er niet heel mooi uit. Het ergste is dat ze pas verdwijnen na de bevalling. Bij sommige dames kan het zelfs wat langer duren.
Ik wil absoluut geen zwangerschapsmasker, dus ik smeer mijn gezicht altijd in met een dagcrème met factor en daarnaast heb ik van die handige gezichtsspray met factor 50 die ik snel op mijn gezicht kan spuiten (van Garnier, zie foto) als ik in de zon ga zitten of lopen.
De zon op jouw huid is juist goed voor je!
Het is dus absoluut niet nodig om de zon in het geheel te vermijden als je zwanger bent. Sterker nog: dagelijks 15 tot 20 minuten in de zon is goed voor je omdat je dan alle benodigde vitamine D aanmaakt. Daarnaast is een mooi bruin kleurtje natuurlijk ook niet verkeerd 😉
Een beetje een bruin lichaam is gewoon mooier en je voelt jezelf dan ook een stuk gezonder en fijner. Het belangrijkste is wel dat je blijft smeren met een hoge factor.
Belangrijke tips voor veilig zonnen als je zwanger bent
Nog een paar tips waar je echt aan moet denken om veilig zwanger in de zon te liggen:
- Vergeet jezelf niet in te smeren als je de hele dag buiten bent met kleding aan. Bijvoorbeeld tijdens het shoppen of middagje in de tuin.
- Zorg er altijd voor dat je gehydrateerd blijft! Neem dus standaard een flesje water mee.
- Om een zwangerschapsmasker te voorkomen is het goed om je gezicht altijd in te smeren met een factor en geregeld een hoed op te zetten.
- Luister altijd naar je lichaam. Jezelf goed voelen is vele malen belangrijker dan een mooi tintje. Heb je het te warm, ben je duizelig, benauwd of voel je jezelf ongemakkelijk? Stop meteen met zonnen!
- Probeer niet op het heetste van de dag, wanneer de zon het sterkste, is je zonmoment te pakken. Ga dus voor 12.00 uur of na 15.00 uur.
- Ben je rond de 7 maanden en is je buik behoorlijk groot? Let er dan ook op om niet met je buik pal in de zon te liggen. Een gespannen huid is gevoeliger voor de zonnestralen. Leg er desnoods een doek overheen.
